Rat und Hilfe
Im akuten Notfall wählen Sie die Telefon-Nummer 112.
Telefonseelsorge:
Die Telefonseelsorge bietet Ihnen die Möglichkeit, ein Problem oder Anliegen mit
einem speziell ausgebildeten Mitarbeiter zu besprechen. Die Mitarbeiter können Ihnen
auch weitere Adressen von Hilfsangeboten nennen und sind erreichbar per Internet oder
rund um die Uhr unter den kostenfreien Rufnummern 0800 - 111 0 111 und 0800 - 111 0 222.
Internet: www.telefonseelsorge.de
Allgemeine Informationen
therapie.de: gemeinnütziges
Psychotherapie-Portal mit großer Therapeutensuche
Internet: therapie.de - Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
Psychosoziale Gesundheit: Prof. Dr. med. Volker Faust - Psychosoziale
Gesundheit von Angst bis Zwang - Seelische Störungen erkennen, verstehen, verhindern, behandeln
Internet: psychosoziale-gesundheit.net (Volker Faust)
Arbeitsblätter zur wissenschaftlichen Psychologie
Was Sie immer schon über Psychologie wissen wollten.
Internet: Arbeitsblätter
Leitfaden zum Scheitern
Wie Sie verhindern können, dass die Therapie gut verläuft.
Internet: Leitfaden zum Scheitern
Hilfe für Kinder & Jugendliche
Die Nummer gegen Kummer:
Kinder und Jugendtelefon montags bis freitags von
15.00 - 19.00 Uhr unter der bundesweiten Rufnummer 0800 - 111 0 333, anonym
und kostenlos.
Internet: nummergegenkummer.de
Jugendhilfe Cottbus:
Inselstraße 24, 03046 Cottbus
Telefon: 0800 / 47 86 111 (Kinder und Jugendnotdienst kostenlos rund um die Uhr)
Telefon: 0355 / 47 86 1 - 0
E-Mail: erziehungsberatung@jugendhilfe-cottbus.de
Internet: Jugendhilfe Cottbus
Kinder- und Jugendnotdienst Cottbus:
Beratungs- und Inobhutnahmeeinrichtung
Thiemstraße 39, 03050 Cottbus
Telefon: 0355 / 47 86 1 - 0
E-Mail: notdienst@jugendhilfe-cottbus.de
Internet: Jugendhilfe Cottbus
SOS-Beratungszentrum Cottbus:
Beratung, Information und therapeutische Begleitung für betroffene Kinder und Jugendliche sowie alle, die mit ihnen zu tun haben
Poznaner Straße 1, 03048 Cottbus
Telefon: 0355 / 52 57 00
E-Mail: erziehungsberatung@jugendhilfe-cottbus.de
Internet: Startseite- SOS-Kinderdorf – Hilfe für Familien und Kinder in Not
Hilfe lokal in Cottbus
Carl-Thiem-Klinikum Cottbus:
Klinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik
Thiemstr. 111, 03048 Cottbus
Telefon Psychiatrische Institutsambulanz: 0355 / 46 24 71
E-Mail: psychiatrie@ctk.de
Internet: Carl-Thiem-Klinikum Cottbus: Psychiatrie
Sozialpsychiatrischer Dienst Cottbus:
Fachbereich Gesundheit der Stadtverwaltung
Karl-Marx-Straße 67, 03044 Cottbus
Telefon: 0355 / 6 12 32 84
Internet: Sozialpsychiatrischer Dienst - Stadt Cottbus
Macht los e. V.:
Lipezker Straße 48, 03048 Cottbus
Telefon: 0355 / 5832-0
E-Mail: verwaltung@machtlos-cottbus.de
Internet: Macht los e. V.
Frauenzentrum Cottbus e.V.:
Thiemstraße 55, 03050 Cottbus
Telefon: 0355 / 47 39 55
E-Mail: lila-villa-kom@t-online.de
Internet: Frauenzentrum Cottbus
Caritas-Regionalstelle Cottbus:
Psychosoziale Hilfen
Straße der Jugend 23, 03046 Cottbus
Telefon: 0355 / 2 31 05
Internet: Caritas-Reginalstelle Cottbus | Psychosoziale Hilfe
Regionales Diakonisches Werk Spree-Neiße / Cottbus:
Dr.-Ayrer-Straße 1–4, 03172 Guben
Telefon: 03561 / 40 31 61
Internet: Regionales Diakonisches Werk
TANNENHOF Berlin-Brandenburg e.V. Suchtberatung Cottbus:
Wege aus der Sucht und Hilfen für Kinder und Jugendliche
Sachsendorfer Str. 22, 03046 Cottbus, Ortsteil Ströbitz
Telefon: 0355 / 290 23 08 - 0
Internet: TANNENHOF Berlin-Brandenburg e.V. Suchtberatung Cottbus
Opferhilfe
Opferhilfe Land Brandenburg e.V., Opferberatung Cottbus: Hilfe und
Unterstützung für Opfer und Zeugen von Straftaten sowie deren Angehörige
Ärztehaus Cottbus Nord, Gerhart-Hauptmann- Str. 15, 03044 Cottbus
Telefon: 0355 / 729 60 52
E-Mail: cottbus@opferhilfe-brandenburg.de
Internet: Opferhilfe Land Brandenburg e.V.
WEISSER RING e.V.: Gemeinnütziger Verein zur Unterstützung von Kriminalitätsopfern und zur Verhütung von Straftaten e.V.
Telefon: Bundesweites kostenfreies Opfer-Telefon: 116 006
E-Mail: info@weisser-ring.de
Internet: WEISSER RING e. V.
Hilfe und Informationen zu Missbrauch & Trauma
Erziehungs- und Familienberatungsstelle Cottbus:
Rat und Hilfe bei sexuellem Missbrauch
Thiemstraße 41, 03050 Cottbus
Telefon: 0355 / 52 96 73 1
E-Mail: erziehungsberatung@jugendhilfe-cottbus.de
Internet: Erziehungs- und Familienberatungsstelle
Schotterblume e.V.:
für Betroffene von seelischer, körperlicher und sexualisierter Gewalt in der Kindheit
Telefon: 0700 / 73 35 36 44
E-Mail: seelenhilfeSchotterblume.de
Internet: Schotterblume e.V.
Sexueller Missbrauch -- Inzest:
Texte für Überlebende
Internet: www.aufrecht.net
wildwasser.de:
gegen sexuelle Gewalt
Internet: www.wildwasser.de
Tauwetter:
Anlaufstelle für Männer, die als Junge sexuell missbraucht wurden
Internet: www.tauwetter.de
Zartbitter Köln e.V.:
Kontakt- und Informationsstelle gegen sexuellen Missbrauch an Mädchen und Jungen
Internet: www.zartbitter.de
Rote Tränen:
Selbstverletzendes Verhalten, SVV, Autoaggression
Internet: www.rotetraenen.de
Selbsthilfe
Räume für Frauen e. V.:
Regionale Kontakt und Informationsstelle für Selbsthilfe.
Thiemstr. 55, 03050 Cottbus
Telefon: 0355 / 54 32 05
E-Mail: kontakt@rekiscottbus.de
Internet: REKIS Cottbus
Landesarbeitsgemeinsschaft für Selbsthilfeförderung Brandenburg e. V. (LAGS):
Dachverband für Selbsthilfekontaktstellen in Brandenburg.
Internet: LAGS
NAKOS:
Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen.
Internet: NAKOS
Verwöhnen Sie sich
- Verwöhnen Sie sich ruhig mal. Machen Sie es sich gemütlich. Machen Sie Ihren Raum zu einem schönen Raum. Kaufen Sie sich Blumen. Nehmen Sie ein langes Bad. Sorgen Sie für Ruhe. Schlafen Sie aus. Erfüllen Sie sich einen kleinen, aber langgehegten Wunsch. Ziehen Sie was Tolles an. Haben Sie Spaß.
- Kochen Sie sich etwas Leckeres. Decken Sie sich selber den Tisch. Essen Sie gesund. Denken Sie an Obst und Gemüse. Und Trinken Sie genug. Gute zwei Liter sollten es am Tag schon sein. Und gönnen Sie sich was Süßes. Schokolade, Nüsse und Honig zum Beispiel erhöhen den Spiegel des »Glückshormons« Serotonin.
- Machen Sie Pläne. Nehmen Sie sich etwas für den Tag vor, worauf Sie sich freuen. Kommen Sie in Bewegung. Werden Sie aktiv. Unternehmen Sie etwas. Gehen Sie raus, an die Sonne, an die frische Luft. Machen Sie Sport.
- Füttern Sie Ihren Verstand. Lassen Sie den Fernseher aus. Ein gutes Buch lesen, ins Museum gehen, etwas entdecken, staunen Sie mal wieder. Investieren Sie in Erlebnisse.
- Pflegen Sie gute Bindungen zu Ihrer Familie und Ihren Freundschaften. Verabreden Sie sich. Seien Sie für einander da. Schenken Sie Komplimente. Und lachen Sie gemeinsam.
- Und seien Sie dankbar. Machen Sie eine Dankbarkeitsliste. Überlegen Sie sich am Ende des Tages, was an Schönem geschehen ist.
- Was immer Sie tun, genießen Sie es!
Kontakt
Sven Hülsebus
Heilpraktiker für Psychotherapie
Altmarkt 21 (Altes Stadthaus)
03046 Cottbus
Telefon: 0160 949 37 602
E-Mail: kontakt@worte-und-wege.de